4:30起床⭐️4°は嬉しい☺️ ジム活?️‍♀️この後は✔️ウォーキングマシンをあと少し?‍♀️✔️ストレッチ?‍♂️✔️ウエイトトレーニング?️‍♀️?️✔️ウォーキングマ···